ご訪問ありがとうございます。
昨日は水戸のcafe&galley Kayaさんにて2回目の姿勢のレッスンでした。
(今回から日立教室での開催場所が水戸に変わりました。)
レッスン始め、呼吸について。
呼吸は当たり前で、意識しなくても勝手に呼吸していると思います。
その無意識でも出来ている呼吸、これがすごい力を持っているの、知っていますか？
それは意識して真面目に呼吸する事で、体への影響力がたくさんあるのです。
真面目な呼吸とは
吸う呼吸、吐く呼吸に、集中してする呼吸。
普段の呼吸を見直すことで、体の基礎代謝をあげやすくなります。
お腹辺りに手を置いて今回すると、呼吸でお腹が膨らんだり凹んだり、動いている事がわかると思います。
姿勢には、呼吸も大切です。
呼吸は姿勢の基礎の基礎。
真面目な呼吸は綺麗な姿勢の近道です。
呼吸から綺麗を作っていきましょう。
