ご訪問ありがとうございます。
姿勢レッスンも6回目、半分まで来ました。
すっかり姿勢が整ったたSさん。
姿勢筋の定着には、もう少し時間をかけていきます。
これからは、もう一歩踏み込んだ体の動きに入ります。
自分の体を、自分でコントロール。
体の動きを見る。
感じ取る。
始めは難しいけど、慣れてくるので大丈夫。
ゆっくり進めて身につけていきましょう！
7月の復習会のご感想
ご訪問ありがとうございます。
先日、日立教室卒業生限定の姿勢復習会を開催しました。
3〜4ヶ月に一度、定期的に写真と動画で姿勢の復習をしています。
レッスンで培ったもりしま姿勢メソッドのスキルを、
復習する事でより綺麗な心地良い姿勢が定着するように。
体が形状記憶シャツのように。
ご参加いただきました卒業生は、相変わらず綺麗な姿勢で
嬉しかったです。身になってる！
今回のご感想で印象的だったのは、呼吸です。
復習会ではレッスン同様、呼吸を深く、大きく。
忙しい中で忘れがちな呼吸は、浅くなりがちです。
それに気づく事が大切な一歩。
姿勢写真撮影、呼吸とストレッチ、最後はリラックスで体を休めて。
とても穏やかな時間でした。
ご参加いただき、ありがとうございました。
また数ヶ月後にご案内しますね。
これからも心地良い姿勢が続きますように。
⚫︎姿勢の教室にご興味のある方へ。
いつでも体の「心地良い」を優先してあげましょう。
無理をして体の良い状態を後回しにすると体のどこかに「ツケ」が溜まります。
あなたの体はいかがですか？
無理して「ツケ」を増やし、疲れきっていませんか？
そんな時はまず「ゆっくり休む事」です。
ゆっくり休んで自己免疫力による穏やかな快復を心がけましょう(いい睡眠、いい栄養で体本来の快復力を引き出す)。
または、好きな事をするのもいいですね。
ご自身の満たされる時間を取り、ゆっくりするだけでも良いと思います。
頑張って仕事したらその分、ゆっくり休みましょう。
あなたが、あなたであるために。
体を休めることは、だらしない事でもいけない事でもありません。
生きてる以上、休む事は「体のバランスを取れるとても大切な方法」だと思います。
姿勢は食事、運動、睡眠と同じように人生に関わる一つ。
基礎を大切に、綺麗な姿勢になりたい方を対象にレッスンを行っております。
体験してみたい、聞いてみたい方は、
私(石井)の水戸教室、日立教室へいつでもお問合せください。
お問合せお待ちしております。
4回受講後のビフォーアフター
ご訪問ありがとうございます。
受講4回目のSさん、2か月経過の姿勢写真を撮りました。
日々のおうちトレーニングも順調の様子で、
姿勢を支える姿勢筋が少しずつ育って来ました。
筋トレして2〜3ヶ月すると、筋肉が育ち「楽に綺麗な姿勢」に近づきます。
その筋肉を活かし「姿勢の正しい基礎」を習得されると、
いつでも自分で綺麗な姿勢を作れる人になります。
今回は1〜3ヶ月かけてベースとなる「姿勢を支える筋肉を育てる」感じです。
ベースを整えたら、応用へ。
そして、歩く練習をスタートします。
受講前は少し反り腰気味でした。
4回受講後、軸の美しい立ち姿勢のコツが掴めています。
そして、足指のチョキ。
「できない」と思うとできないけど、
少し手で支えて足に記憶してもらうと
「できた」に変わりやすいです。
Sさん、「できない」から、「できた」に変わりました。
やったーーー！！！
足指の動きは、姿勢を支える土台の一つ。
大切な部分です。
動きが良くなると、支えも良くなる。
いい動きです。
4回受講後のビフォーアフター
ご訪問ありがとうございます。
受講4回目のSさん、2か月経過の姿勢写真を撮りました。
日々のおうちトレーニングも順調の様子で、
姿勢を支える姿勢筋が少しずつ育って来ました。
筋トレして2〜3ヶ月すると、筋肉が育ち「楽に綺麗な姿勢」に近づきます。
その筋肉を活かし「姿勢の正しい基礎」を習得されると、
いつでも自分で綺麗な姿勢を作れる人になります。
今回は1〜3ヶ月かけてベースとなる「姿勢を支える筋肉を育てる」感じです。
ベースを整えたら、応用へ。
そして、歩く練習をスタートします。
受講前は少し反り腰気味でした。
4回受講後、軸の美しい立ち姿勢のコツが掴めています。
そして、足指のチョキ。
「できない」と思うとできないけど、
少し手で支えて足に記憶してもらうと
「できた」に変わりやすいです。
Sさん、「できない」から、「できた」に変わりました。
やったーーー！！！
足指の動きは、姿勢を支える土台の一つ。
大切な部分です。
動きが良くなると、支えも良くなる。
いい動きです。
3回目のレッスン、体の変化
ご訪問ありがとうございます。
水戸教室は3回目を終えました。
レッスンは月2回、全12回。
今までは毎週1回、全14回でしたが、今回からゆっくり
半年かけて姿勢のベースを整えていくレッスンがスタートしました。
ゆっくりな分、体の変化や正しい整え方が浸透しやすくなると思います。
将来の美しい姿勢形状記憶を目指して。
さて、受講されているSさん。
日々のに姿勢メソッドを取り入れて、変化が出始めていました。
これはご本人の日々の生活がメインになるので、
コツコツと継続された結果ですね。
デスクワークのSさん。
「いつも背中の同じところが痛くなる」
とおっしゃっていました。
それが今回は痛くならなかった、と。
メソッドが効果を成したかは、はっきりとわからないけど、
体の変化が見えて来たのかな、と思います。
素晴らしいですね。
次回は姿勢写真撮影です。
お楽しみに。
